onsdag den 13. februar 2013

Palæo info


Her er lidt info om hvad du kan spise. alt efter hvilken diæt du ønsker at følge. 
Listen har jeg fundet her sannabanana
Hjemme hos os spiser vi efter 2,0 den tillempede model

Hvis du vælger Palæo 1.0
Tilladte fødevarer for 1.0
Magert kød, indmad og vildt kød
Fisk og skaldyr
Æg – 6 om ugen
Alle grøntsager
Alle frugter
Nødder og frø
Fødevarer i moderation for 1.0
Acceptable olier: oliven, avacado, hørfrø m.fl
Light sodavand (bør undgås), the, kaffe, vin, øl og spiritus, Tørret frugt og nødder blandet med tørret/frisk frugt
Undgå disse fødevarer for 1.0
Mælkeprodukter,
Korn og korn-lignende frø
Bælgfrugter
Stivelsesholdige grøntsager
Forarbejde og saltholdige fødevarer
Fedtholdige stykker kød
Alle sodavand, frugt juice og lignende
Søde sager som slik og sukker

Hvis du vælger Palæo 2.0
Tilladte fødevarer for 2.0
Alt kød, indmad og vildt kød – også fedt kød
Fisk og skaldyr
Æg
Alle grøntsager
Nødder og frø
Urter og krydderier
Fødevarer i moderation 2.0
Acceptable olier: avocado, oliven, macadamia m.fl.
The, kaffe, vin, øl og spiritus
Alle frugter. Iprioriteret rækkefølge: bær > alm. frugter > eksotiske frugter
Tørret frugt
Mørk chokolade >70 %
Stivelsesrige grøntsager
Fede mælkeprodukter som smør, ghee, ost og fløde
Undgå disse fødevarer 2.0
Korn og korn-lignende frø
Bælgfrugter
Olier som majsolie, sojaolie og rapsolie
Sukker
Forarbejde og saltholdige fødevarer
Alle sodavand, frugt juice og lignende

2 kommentarer:

  1. Jeg er fra i mandags af på sukker/stivelse/hvedefri kost. Eller paleo /stenalder kost. Jeg har valgt en mellemting.
    Intet sukker, intet brød, ingen mælk. Og skære ned på kaffe forbrug. Lidt ost bruger jeg.
    Min morgen kaffelatte består af dobbeltshot på mandelmælk. Resten af dagen vand og the.
    Kosten er kød, salat, grøntsager, frugt og hjemmelavet stenalderbrød.
    Planen er 2-3 uger sådan her.

    SvarSlet
    Svar
    1. Kære Frøken H.Det lyder som en rigtig sund udrensning du er i gang med. Jeg synes godt nok at det er svært at følge en palæo-kost, men ønsker dig held og lykke med det, kh. eva

      Slet